La station de trail de Bures-sur-Yvette, à coté de Paris

Quand on habite Paris et que l’on est traileur, il est difficile de trouver des terrains d’entrainement parfaitement adaptés à la pratique de notre passion. Peu de dénivelé dans la capitale, il faut aller dénicher quelques rares spots dont je parle dans cet article. Pour un terrain technique où l’on pourra grimper un peu, le circuit des 25 bosses est idéal mais pas vraiment aux portes de Paris. Alors, il existe un compromis assez proche au sud de la capitale : la station de trail de Bures-sur-Yvette.

Mais alors qu’est ce que cette station de trail de Bures-sur-Yvette ? Un terrain de jeu et d’entrainement pour les traileurs avec des circuits balisés pour tout niveau. Je vous en parle plus ici sachant que cela peut être un bon compromis pour effectuer sa sortie dominicale quand on habite Paris.

La station de trail de Bures-sur-Yvette

Une bonne côte

La station de trail de Bures-sur-Yvette fait parti d’un réseau de stations de trail qui a voulu développer des circuits balisés permettant aux traileurs de s’entrainer. Il existe près de 30 stations de trail permettant de découvrir plus de 500 circuits en France et à l’international. Le site stationdetrail.com répertorie tous les sites et permet de retrouver tout un tas d’information et de télécharger les traces des sentiers. Certains stages y sont organisés permettant ainsi de découvrir les joies du trail. En île de France, une station de trail est répertoriée, celle de Bures-sur-Yvette.

La station de trail de Bures-sur-Yvette n’est sans doute pas la station de trail proposant les circuits les plus techniques et ayant le plus de dénivelé. Nous ne sommes pas à la montagne mais en île de France, juste à coté de Paris. Cette station a cependant su trouver quelques sentiers sympathiques pour aller s’entrainer.

Les sentiers partent tous du stade Louis Chabrat ce qui permet de profiter des vestiaires si nécessaire. Les départs sont ensuite bien fléchés et il est facile de s’orienter vers le circuit souhaité. Vous pouvez retrouver les infos utiles sur leur site internet.

Signalisation des circuits

Les différents circuits de la station de trail

La station de trail de Bures-sur-Yvette possède 7 circuits de trail et 4 ateliers. Les circuits de trail sont des parcours classiques pour aller courir sur les sentiers. Les ateliers permettent de faire du travail spécifique, par exemple des séances de VMA ascensionnelle.

Informations au départ des circuits

Les différents parcours sont très bien indiqués. Ils sont associés à des couleurs permettant, comme pour les pistes de ski, de catégoriser leur difficulté. Un numéro permet ensuite de les différencier. Tout au long du parcours, il est plutôt aisé de suivre les balisages d’un parcours même si courir avec la trace gps dans sa montre permet d’être certain de ne louper aucune intersection.

Les 7 circuits trail sont :

1. La Guyonnerie
   Parcours vert, facile, de 7.2 km pour environ 120m de dénivelé positif.
   Circuit vallonné qui demande quelques brusques changements de rythme.
2. Le Viaduc
   Parcours vert, facile, de 8.1km pour environ 180m de dénivelé positif.
   Circuit boisé avec belle vue sur la vallée de l’Yvette.
3. Chevry Gometz
   Parcours bleu, moyen, de 14.8km pour environ 300m de dénivelé positif.
   Circuit vallonné avec de brusques changements de rythme
4. Aigrefoin
   Parcours bleu, moyen, de 16.5km pour environ 300m de dénivelé positif.
   Circuit majoritairement en forêt avec une fin roulante.
5. Palaiseau
   Parcours bleu, moyen, de 17.1km pour environ 300m de dénivelé positif.
   Circuit plus urbain et roulant.
6. Meridon Cheuvreuse
   Parcours rouge, difficile, de 32km pour environ 600m de dénivelé positif.
   Ce circuit est le plus long de la station de trail de Bures-sur-Yvette avec de fréquents changements de rythme.
7. Mérantaise
   Parcours rouge, difficile, de 26.8km avec environ 500m de dénivelé positif.
   Ce circuit est plus roulant que le précédent même si quelques bonnes cotes sont encore bien présentes.

Les 4 ateliers trail permettant de réaliser du travail spécifique sont :

1. Atelier côte force
   Une côte de presque 200m avec 30m de dénivelé positif (mais on trouve mieux à Montmartre !)
2. Boucle VMA
   2.6km sans difficulté pour travailler la vitesse.
3. Côte longue
   Un atelier qui pour moi porte mal son nom avec 258m de longueur pour 15m de dénivelé positif. Vraiment pour les débutants.
4. Boucle trail
   Une petite boucle de 2.6km avec 80m de dénivelé pour découvrir la route sur sentier ou réaliser du travail de VMA.

Comment se rendre à la station de trail de Bures-sur-Yvette

Les circuits de la station de trail de Bures-sur-Yvette sont très loin d’être aussi intéressants que le circuit des 25 bosses près de Fontainebleau. Mais ils sont faciles d’accès depuis Paris, en voiture ou en transport en commun, ce qui est un très gros avantage.

Si vous êtes en voiture, google map est votre amis. La station de trail de Bures-sur-Yvette y est bien référencée. Le dimanche, pas de problème de circulation pour y aller. Le stationnement est très facile tout du long du stade.

Des escaliers sur le circuit

Sans voiture, il est également très facile de vous y rendre en prenant le rer B. L’arrêt de Bures-sur-Yvette se trouve au sud de Paris, sur la branche de Saint-Remy-lès-Chevreu, 4 stations avant le terminus. La gare de rer est située vraiment pas loin des départs des circuits. Alors avec moins de 40 minutes de rer depuis Chatelet-les Halles, on trouve là une bonne alternative aux boucles dans le parc des Buttes Chaumont !

A quoi s’attendre en s’entrainant là bas

Je suis allé découvrir cette station de trail de Bures-sur-Yvette dans le cadres de ma préparation pour le MIUT (finalement avortée pour cause de Covid-19). Cela faisait un certain temps que j’en avais entendu parlé, et cela m’intriguait d’avoir des circuits balisés pour le trail aux portes de Paris. Au vu du moment dans ma préparation, j’ai choisi l’itinéraire 7, Mérantaise, un peu plus court et plus roulant que le 6, Méridon Cheuvreuse.

J’avais en amont téléchargé la trace de la boucle. Cependant, on trouve immédiatement le balisage depuis le stade. Ensuite tout est bien signalé même si il est possible de louper quelques indications en forêt. On s’aperçoit cependant vite d’une erreur d’aiguillage et on retrouve vite la bonne trace.

Dans les forêts de Bures

Assez rapidement sur ce circuit, on peut comprendre à quoi s’attendre. Après quelques centaines de mètres sur une petite route, on attaque les sentiers boisés. Et puis vient la première côte bien raide. Assez courte et composée de marches, cela permet de se mettre immédiatement dans le rythme même si il est possible de continuer à courir tout le long. Cette boucle profite du profil de la région pour nous faire souvent monter et descendre de bonnes petites bosses. Surtout en début de boucle.

Les parties les plus intéressantes de cet itinéraires sont les parties en forêts. Les sentiers peuvent se parcourir à un bon rythme sans jamais être réellement plats. Et bien sûr de temps en temps, quelques bonnes montées ou descentes viennent casser le rythme.

Chemin sur le circuit 7

Il y a quand même malheureusement tout au long du parcours quelques passages de route. On ne se sent jamais très loin de la civilisation. La fin de la boucle est plate et longe un bassin, repère de joggeurs du dimanche. Un endroit agréable, mais loin de ce que l’on peut attendre d’un sentier de trail.
Au final, le circuit que j’ai choisi est agréable mais peu technique. Une belle balade en forêt bien signalée permettant de courir sur terrain vallonné. On y rencontre un peu de gens, des traileurs ou des coureurs empruntant de petites parties du parcours. Mais ce n’est pas la foule ce qui est très agréable.

Le bilan

Cette station de trail aux portes de Paris est une bonne initiative. Les différents itinéraires proposés permettent de trouver la distance qui nous convient tout en variant les plaisirs. C’est agréable de se lancer sur un itinéraire en suivant un balisage et en sachant assez précisément pour quelle distance et quel dénivelé on est parti.

Toutefois, il ne faut pas s’attendre à des circuits très techniques. On est bien loin des beaux sentiers de montagne sur lesquels j’aime courir et m’entrainer. Les sentiers restent tous très roulants je pense même si leurs tracés peuvent permettre de bons changements de rythme. La boue est bien présente après des jours pluvieux, et peu de pièges à se faire des entorses ne sont présents.

Je n’ai pas testé les ateliers, mais à la lecture de leur descriptif et vu les lieux, ils n’ont à mon avis que peu d’intérêt. Nous ne sommes pas ici dans une région qui permet de baliser un kilomètre ou même un demi-kilomètre vertical, vrai intérêt à mon avis de ce que peut proposer les stations de trail.
Bref, pour les traileurs d’île de France, la station de trail de Bures-sur-Yvette est un endroit à découvrir. Cela ne sera néanmoins pas l’endroit miracle pour s’entrainer et progresser en trails techniques !